carminaHola Fontaniller@s:
El otro día estaba desayunando con unas amigas y surgió el siguiente tema; ¿es bueno tomar agua en ayunas? Claro, dedicándome yo a redactar los posts de un blog de agua pensé que sería un buen tema para tratar.
Antes que nada e independientemente de la hora del día, hay que dejar clara la importancia del consumo de agua, no en vano somos agua en más de un 70% de agua, lo que nos exige una hidratación continuada para mantenernos en niveles óptimos.
Agua en ayunas; argumentos a favor
- Ayuda a activar el organismo; nuestro cuerpo funciona a través de reacciones químicas que se ponen en marcha al ingerir agua en ayunas
- Ayuda a prevenir cólicos estomacales; son muchos los que argumentan que un vaso de agua tibia en ayunas ayuda a prevenir las gastritis y los cólicos
- Favorece la diuresis; y por tanto la eliminación de impurezas y toxinas del organismo ya que al beber aumentamos la tasa de orina.
- Ayuda a aliviar los efectos negativos de drogas; tales como el alcohol, los cigarrillos…
- Previene los dolores de cabeza; ya que a veces se producen por una insuficiente hidratación
¿Cómo hay que tomar el agua en ayunas?
En general hay recomendaciones en cuanto a:
La temperatura
Casi todos recomiendan tomarla tibia, aunque también hay quien argumenta que el tomarla fría ayuda a tonificar.
Con o sin limón
aunque en España no es muy común, en algunos países de nuestro entorno, donde el consumo de agua natural sin gas no es tan común, suelen añadir unas gotas de limón para darle sabor y favorecer su ingesta. No olvidemos que el limón también es un perfecto desinfectante y ayuda, por ejemplo, a aliviar el dolor de garganta cuando estamos dejando de fumar.
Esperamos que nuestro artículo sobre si ¿es bueno tomar agua en ayunas? haya resultado de vuestro interés.
Un saludo y hasta la próxima Fontaniller@s
