¿Cómo recuperamos el agua que pierde nuestro cuerpo?

Hola fontaniller@s:

El cuerpo humano es una máquina perfecta o casi perfecta. Todas nuestras funciones vitales están coordinadas y estamos continuamente gastando energía y agua, pero ¿cómo recuperamos el agua que pierde nuestro cuerpo?

La deshidratación

No sé si alguna vez habéis estado deshidratados, es una sensación incomodísima, que puede venir acompañada de síntomas tan molestos como los dolores de cabeza, los mareos e incluso los vómitos. En el peor de los casos puede incluso resultar letal. Me acuerdo unas vacacione s que pasé en el desierto del Sahara, donde el calor era tan sofocante que me deshidraté totalmente y me tuvieron incluso que ingresar para ponerme goteros y rehidratarme.

Nuestro cuerpo pierde agua continuamente

Como hemos dicho además nuestro cuerpo está funcionando continuamente para poder llevar a cabo las funciones vitales, lo cual implica ya d por sí una deshidratación mediante la orina, el sudor… lógicamente cuando exponemos nuestro cuerpo a  circunstancias diferentes, como el ejercicio físico o temperaturas altísimas estaremos acelerando este proceso de deshidratación.

Todo esto teniendo en cuenta que estamos hablando de personas totalmente sanas, y que no padecen ninguna enfermedad, ya que en el caso de que se tuviera alguna sospecha de que estamos perdiendo agua más rápido de lo habitual deberíamos consultar a un especialista para descartar algún tipo de enfermedad.

¿Cómo recuperamos el agua que pierde nuestro cuerpo?

¿Cómo recuperamos el agua que pierde nuestro cuerpo?

La respuesta es sencilla

Tomando agua u otras bebidas

El agua debería ser siempre de calidad. Además de ella, en muchos países mantienen un buen nivel de hidratación con infusiones… hay que evitar los refrescos azucarados y si lo que deseamos es una rápida rehidratación podemos recurrir a bebidas isotónicas.

Comiendo abundantes frutas y verduras

Ya  que por su composición tiene un alto contenido en agua.

Esperamos que nuestro artículo sobre cómo recuperamos el agua que pierde nuestro cuerpo, haya sido de vuestro interés.

Un saludo y hasta la próxima Fontaniller@s

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