Los estudiantes y el agua

Los estudiantes y el agua

Hola Fontaniller@s!! Hemos hablado de muchos sectores de la sociedad; mayores, bebés y los hemos relacionado con el tema del agua. Hoy vamos a hablar de otro sector: los estudiantes y el agua.

A simple vista puede parecer un tema que no reviste una gran importancia, ya que cualquiera puede ser estudiantes y no parece que tenga unas necesidades diferentes en cuanto al agua se refiere que otros grupos o colectividades. Sin embargo cuando nos referimos a estudiantes no hablamos de su condición como tales, sino al momento que tiene que pasar unos exámenes donde sus niveles de estrés se disparan y motivados por esto empiezan, en ocasiones a abusar de bebidas excitantes, como los cafés y los tés y a alimentarse de una manera más desordenada.

Hemos de decir que esto no deja de ser una generalización, porque habrá estudiantes que ni siquiera padezcan episodios de estrés y habrá otros que les resultará totalmente indiferente. Sin embargo, la mayoría de estudiantes de grados universitarios han pasado alguna noche en vela para recuperar todo lo que no habían estudiado durante el curso y poder aprobar el examen.

Los estudiantes y el agua

Antes que nada haremos mención de la frase recurrente de que “somos agua”. Esto es cierto y es que el cuerpo humano tiene un porcentaje de agua de entre un 65% y un 70%, esto varía en función de la edad, así cuando somos bebés nuestro porcentaje es mucho mayor, sin embargo conforme vamos cumpliendo años vamos aumentando nuestro nivel de deshidratación, de ahí algunos signos evidentes de envejecimiento como las arrugas.

Los diferentes órganos de nuestro cuerpo tienen una diferente composición hídrica, que va desde la sangre (lógicamente uno de los  mayores porcentajes) llegando hasta más de un  80% de agua,  hasta los huesos que solo cuentan con un 22%. El cerebro, el principal órgano implicado en el estudio está compuesto en tres cuartas partes de agua, es decir un nada desdeñable 75%. Por ello podemos entender como la deshidratación contribuye y mucho a una merma de nuestro sistema cognitivo…

Los estudiantes y el agua

Cómo afecta la deshidratación al cerebro

Simplemente un nivel de deshidratación leve afecta ya al correcto funcionamiento del cerebro, hablamos de un 1%. A partir del 2% los efectos ya son claramente perceptibles. Así, un estudio realizado por el Instituto tecnológico de Georgia (EEUU) , indagó sobre los efectos que tenía sobre el cerebro,  mediante escáner, la pérdida de líquidos y llegó a las siguientes conclusiones:

Al plantear problemas sencillos los sujetos aumentaban su nivel de error conforme iban perdiendo líquidos.

Durante la deshidratación se observaron modificaciones en los patrones de activación neuronal, de manera que algunas se desactivaban y otras que no debían activarse lo hacía, seguramente porque el cuerpo mandaba señales fisiológicas de deshidratación.

Tan malo como una escasez de agua lo es la hipanotremia o intoxicación por demasiada agua, ya que el líquido se diluye en el plasma sanguíneo haciendo bajar drásticamente la tasa de sodio en el organismo.

Así los niveles de deshidratación en el cerebro los podemos resumir de la siguiente manera:

Efectos de deshidratación en el campo cognitivo

Falta de concentración

Todos hemos oído la frase de “cómo me ha cundido” refiriéndose al hecho de que se ha sido capaz de asimilar mucha materia en poco tiempo. Esto puede ser debido al nivel de dificultad que implica la materia para el alumno, sin embargo en otras ocasiones, vemos que no se trata únicamente de eso, ya que estudiando la misma materia, otro día somos capaces de sacar mucho más partido a nuestro tiempo. Aquí hablamos de la concentración, es decir la facultad de focalizar nuestros recursos en lo que estamos haciendo, obteniendo mucha más efectividad. Lo que está demostrado es que cuando perdemos líquidos podemos sufrir ligeros mareos y dolores de cabeza, lo que nos distrae de lo que estamos haciendo. Por ello mantener un nivel adecuado de hidratación es de suma importancia para un buen rendimiento académico.

Disminución de la capacidad de resolución

Atendiendo al estudio que hemos nombrado antes podemos constatar cómo un déficit hídrico puedo implicar una ralentización a la hora de utilizar nuestras capacidades de observación, deducción, inducción y por tanto de resolución de los problemas.

Cómo evitar la deshidratación en el estudio

Estudiar con una botella de agua al lado

No es raro cuando vamos a una biblioteca y vemos que hay muchos estudiantes que tienen junto a sus apuntes un botellín de agua, que o bien lo acaban de comprar o lo han rellenado. El simple hecho de tenerlo allí hará que bebamos más.

Hacer descansos para beber agua

Nos podemos poner un objetivo de tiempo o de volumen de estudio para hacer el descanso para que nos sirva como aliciente.

Tener cerca dispensadores de agua

Cada vez más centros de estudios ponen a disposición de sus estudiantes fuentes o dispensadores gratuitos de agua para incentivar que le gente beba agua.

Esperamos que nuestro artículo sobre los estudiantes y el agua os haya resultado interesante.

Un saludo y hasta la próxima Fontaniller@s

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Bacterias en el agua

Hola Fontaniller@s:

Como sabemos en el medioambiente existen multitud de microorganismos. El agua es fuente de vida y por lo tanto es donde más podemos encontrar, de ahí la necesidad de potabilización. Hoy vamos a hablar sobre qué bacterias hay en el agua.

Bacterias en el agua

Antes que nada podemos enumerar las bacterias más comunes:

  • Aerobios totales
  • Algas y larvas
  • Clostridium perfringens
  • Clostrium sulfito reductores
  • Coliformes totales
  • Enterococo
  • Escherichia coli
  • Staphylococcus
  • Streptococcus fecales
  • Parásitos y protozoos, como la entamoeba, guardia y cryptosporidium
  • Pseudomonas aeruginosa
  • Legionella

La manera de proceder para su detección es muy sencilla, ya que a los ya conocidos análisis de agua físico-químicos donde se mira la composición del agua desde el punto de vista de los minerales y metales que en ella están diluidos, hemos de sumar un análisis bacteriológico, que es el que nos revela la presencia de bacterias y microorganismos.

Bacterias en el agua

Efectos de los microorganismos en el agua

Pueden ocasionar problemas en el aparato digestivo, acompañados de síntomas como los dolores de cabeza, mareos, náuseas, vómitos y diarreas, este no es el peor de los casos, ya que dependiendo de la ingesta podría desencadenar incluso la muerte.

La solución

Cuando hablamos de potabilización del agua, estamos hablando precisamente de dejar el agua, tanto en términos de su composición físico-química como desde el punto de vista bacteriológico dentro de los parámetros marcados por una ley que determina si el agua se puede considerar potable.

Las administraciones están obligadas a actuar, intervenir y poner todos los medios necesarios para suministrar un agua potable a los hogares y para ello llevan a cabo tratamientos de agua. Una de las formas más usuales  para eliminar las bacterias suele ser echando cloro al agua.

Esperamos que nuestro artículo sobre qué bacterias hay en el agua, os haya resultado interesante, en nuestra web podéis encontrar más información al respecto.

Un saludo y hasta la próxima Fontaniller@s

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Por qué filtrar el agua si es potable

Hola Fontaniller@s:

Siendo que el agua que nos llega al grifo es potable, os podéis preguntar; por qué filtrar el agua si es potable?

Nosotros tenemos  una gran suerte, sobre todo si nos comparamos con otros países donde ni siquiera les llega el agua potable por el grifo. En España hay una ley que marca la potabilidad de aguas y que obliga a las administraciones públicas a velar por los intereses de los ciudadanos, de manera que se aseguren de que esa agua siempre esté en condiciones de ser consumida.

Por qué filtrar el agua si es potable

¿Por qué filtrar el agua si es potable?

Como hemos visto el agua que nos llega a casa está lista para ser consumida tal cual. Ahora bien, tendremos que diferenciar dos conceptos diferentes:

Agua legal

Podemos denominar como tal a aquella agua cuyos parámetros tanto físico-químicos como bacteriológicos están dentro de los parámetros que marca la ley

Agua de alta calidad

Además de legal, es un agua que no solo sus parámetros están dentro de lo legalmente establecido, sino que además posee los parámetros idóneos para que sea un agua excelente desde el punto de vista de la salud.

Un ejemplo sería la cal en el agua. La ley no establece este parámetro con un máximo, por lo que un agua con 100ºF de cal es un agua potable, pero no necesariamente de alta calidad.

Muchos pensarán que son las administraciones públicas las que se deberían encargar de dejar un agua de alta calidad, pero ya sabemos que el dinero público no llega a todo. Poniendo como ejemplo el dentista sabemos lo importante que es tener una boca sana, sin embargo cuando queremos hacer un empaste tenemos que pagar de nuestro bolsillo. Lo mismo pasa con el agua.

Esperamos que nuestro artículo sobre ¿por qué filtrar el agua si es potable? Os haya parecido interesante.

Un saludo y hasta la próxima Fontaniller@s

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La piel y los diferentes tipos de agua

Piel y los diferentes tipos de agua-Eurofontanilla

Hola Fontaniller@s:

Cuando llega el verano, la piel es uno de los órganos, el más grande del cuerpo por cierto, que más sufren la exposición a diferentes agentes, tales como el sol, el mar… Hoy vamos a hablaros sobre el la piel y los diferentes tipos de agua.

Seguro que cada año habéis oído o leído una gran cantidad de noticias donde se nos advierte sobre las precauciones que tenemos que tomar a la hora de exponernos al sol. El cáncer de piel se ha multiplicado en los últimos años, y es que nuestro deseo de lucir un buen bronceado a cualquier precio, así como la confluencia de ciertos factores atmosféricos como el agujero en la capa de ozono, hacen que tomar el sol no sea una broma. De hecho se recomienda salir con una crema con protector solar durante todo el año.

La piel y los diferentes tipos de agua

Los diferentes tipos de agua que entran en contacto con nuestra piel también influyen:

La piel y los diferentes tipos de agua

Agua de mar

Aparentemente es la más beneficiosa por su alto contenido en sales, y está recomendada como terapia de diferentes dolencias, así la talasoterapia o los spas de agua marina han recibido una gran acogida especialmente en los últimos años. Sin embargo tras estar en el mar no deberíamos duchar con agua dulce sin ese exceso de sales.

Agua de piscina

Aquí tenemos que tener cuidado con los químicos utilizados para tratar el agua, y también es recomendable ducharse con agua dulce.

Agua dulce

Nos referimos a las típicas duchas que según los expertos deberían ser con agua no muy caliente y que no deberían rebasar los 5 minutos. Aquí tenemos que tener cuidado con los geles y champús que utilizamos, buscando aquellos más apropiados para nuestro tipo de piel.

Esperamos que nuestro artículo sobre la piel y los diferentes tipos de agua os haya resultado interesante.

Un saludo y hasta la próxima Fontaniller@s

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La importancia del agua para los músculos

la importancia del agua para los musculos-Eurofontanilla

Hola Fontaniller@s:

Todos hemos oído lo saludable que resulta beber al menos 8 vasos de agua al día, hoy queremos enfocarnos en la importancia del agua para los músculos.

Así es, a lo largo del día dependiendo de una serie de factores vamos ingiriendo agua o líquido a través de diferentes formas:

El agua que consumimos directamente, esta puede ser del grifo, mineral, con gas, con limón…

Los refrescos, que llevan un alto contenido en agua, aunque también hay que prestar atención al nivel de azúcar

Mediante la alimentación: nos referimos fundamentalmente a frutas y verduras, especialmente es relevante el alto contenido en algunas frutas como por ejemplo la sandía.

Al mismo tiempo, vamos eliminado los líquidos, bien sea mediante la sudoración, la orina… todo esto hace que nuestro cuerpo vaya constantemente ingiriendo y eliminando líquido, lo que da un balance hídrico en el cuerpo humano. Cuando es un balance negativo, hablamos de déficit hídrico o deshidratación y entonces pueden surgir los problemas.

La importancia del agua para los músculos

La importancia del agua para los músculos

Las lesiones musculares se pueden deber a diferentes factores:

Fallos posturales

a la hora de realizar cualquier tipo de ejercicio es importantísimo seguir una buena técnica. En los gimnasios normalmente disponemos de la asistencia de monitores que nos pueden asesorar en caso de duda. Si utilizamos una máquina es también usual encontrar un pequeño plano de uso que nos indica cuál es la forma correcta de llevarlo a cabo para evitar lesiones musculares

Los estiramientos

Estos deben realizarse antes de la actividad física para preparar los músculos y después para relajarlos

La deshidratación

Es usual ver a los deportistas con una botella de agua durante los entrenamientos, el músculo debe permanecer siempre bien hidratado y se debe beber antes, durante y después del entrenamiento.

Esperamos que nuestro artículo sobre la importancia del agua para los músculos os haya resultado de utilidad.

Un saludo y hasta la próxima Fontaniller@s

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Beber agua blanda para evitar los cólicos de riñón

agua blanda para evitar los colicos de riñon-Eurofontanilla

Hola Fontaniller@s:

Cuando padecemos de afecciones tales como cólicos, aparte de sufrir el dolor propio de la dolencia, solemos reflexionar sobre nuestros hábitos alimentarios. Esto también incluye el agua que bebemos, por eso hoy queremos escribir sobre beber agua blanda para evitar los cólicos de riñón.

Empezaremos este tema diciendo que no hay nada que los pueda evitar, ya por el hecho de tener riñones existe un riesgo que será mayor o menor. Además dependiendo de nuestros ascendientes también hay un mayor o menor riesgo, ya que son muchos los especialistas que hablan de una predisposición genética a la hora de padecerlos.

Beber agua blanda para evitar los cólicos de riñón

Beber agua blanda para evitar los cólicos de riñón

Como agua blanda nos referimos a aquella que lleva poca cantidad de cal. Siendo esta la cantidad de sales de calcio y magnesio que lleva el agua. La cal  se suele medir en grados franceses, siendo el equivalente de 10 mg de sales de calcio y magnesio por litro de agua, lo que constituye un grado francés. Por debajo de 10, se suele aceptar en general que hablamos de un agua blanda.

Pues bien, independientemente de que beber un agua blanda no va a ser garantía de no padecer un cólico de riñón, lo que sí es cierto es que es mucho más fácil de ser “filtrada” por nuestros riñones, al llevar muchas impurezas. Por ello muchos médicos recomiendan, tras un diagnóstico de piedras en el riñón, el consumir un agua de baja mineralización, y a continuación citan unas conocidas marcas que llevan esa composición.

Otros médicos incluso conocen la ósmosis inversa y la composición que deja en el agua y también la recomiendan abiertamente.

Hemos de decir que existe un sector contrario a todo lo anterior, aunque como sabéis, también hay gente que sigue argumentando que la tierra es plana.

Esperamos que nuestro artículo sobre beber agua blanda para evitar los cólicos de riñón, haya sido de vuestro interés.

Un saludo y hasta la próxima Fontaniller@s

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Aguas de sabores

aguas de sabores-Eurofontanilla

Hola Fontaniller@s:

Las diferentes marcas de aguas minerales, nos invitan a probar aguas de sabores. Por ello hoy queremos dedicar nuestro post a aguas de sabores.

Esto no es extraño, en España acostumbramos a beber agua natural, sin ningún tipo de sabor, mayoritariamente sin gas, sin embargo hay países donde suelen beber el agua gasificada o le añaden algún tipo de sabor, ya que si no les parece muy sosa. También son muchos los que suelen beber únicamente refrescos, lo cual es todavía peor, incluso si se trata de bebidas sin azúcar.

Aguas de sabores

Aguas de sabores

El añadir al agua algún tipo de sabor no es algo nuevo. Como acabamos de apuntar en países como Alemania o los países del Este, suelen añadir a las jarras de agua, rodajas de limón o de frutas para transformar el sabor o enmascarar el sabor a cloro. De hecho, parece incluso más elegante el beber el agua así, que queda más ornamentada, que beberla de una manera natural.

En otros países como Estados Unidos, utilizan los famosos bag juices, que son unos polvos que se añaden al agua para “convertirla” en un refresco.

¿Es bueno beber aguas de sabores?

Dependerá de cómo hayamos obtenido ese sabor. El añadir algo de limón, puede ser positivo para aquellos a los que les cuesta beber la cantidad de agua que debemos beber diariamente. Se trata de añadir al agua ingredientes naturales, que no aumentan el consumo calórico. Sin embargo habremos de tener cuidado con los “polvos” que contengan azúcares, ya que podríamos estar ingiriendo una gran cantidad de sustancias no tan beneficiosas para la salud, convirtiendo un hábito tan saludable, como el de beber agua, en algo perjudicial.

En cualquier caso, nosotros os aconsejemos el beber el agua siempre lo más natural posible. Esperamos que nuestro post sobre aguas de sabores os haya gustado.

Un saludo y hasta la próxima Fontaniller@s

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Pueden los bebés tomar agua del grifo

puede los bebes tomar agua del grifo-Eurofontanilla

Hola Fontaniller@s:

Nadie se preocupa más que un padre, sobre todo cuando tiene bebés. Hoy quería hablaros sobre si ¿pueden los bebés tomar agua del grifo?

El debate que se cierne no es sencillo, ya que nos han llegado consultas de padres que depende de lo que les haya dicho el pediatra vienen con una u otra idea. Lo que no tiene sentido es que no hay una opinión uniforme y lo mismo que un pediatra recomienda agua de botella otro lo hace con agua filtrada o con agua del grifo. Entonces, ¿con qué opinión nos quedamos?

Pueden los bebés tomar agua del grifo

¿Pueden los bebés tomar agua del grifo?

Antes que nada tomaremos en cuenta el verbo que hemos utilizado: puede, y por poder lo primero que podemos es decir que sí. El agua del grifo es un agua completamente cuyos parámetros están dentro de los niveles permitidos. Sin embargo esta agua está tratada con cloro, y siendo que los bebés están en pleno desarrollo, sí que puede resultar más saludable el tomar un agua de botella que no tiene cloro. Nos referimos específicamente a este parámetro porque hablar de agua de botella es hablar de muchos tipos de agua, y lo único que tiene en común es que no tiene cloro. Sin embargo quede claro que esto no invalida el agua del grifo.

La mejor agua para los bebés

Desde nuestro punto de vista como profesionales en los tratamientos de agua, el agua más recomendable para los bebés sería el agua osmotizada, ya que tiene un bajo contenido en sales minerales y además no cuenta con cloro. De hecho las aguas denominadas preparadas, han sufrido un proceso de ablandamiento y de ósmosis, dejando un agua pura y equilibrada y son muy recomendables para  la alimentación infantil.

Esperamos que nuestro artículo sobre si pueden los bebés tomar agua del grifo os haya resultado interesante.

Un saludo y hasta la próxima Fontaniller@s

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Cuidar el cabello antes y después de la piscina

Hola Fontaniller@s:

No sé a vosotros, pero hay veces que me he planteado ir a la piscina por lo completa que es la natación, luego he pensado en cómo me iba a quedar el pelo, y he desistido. Sin embargo esperamos que con este post se anime la gente ya que os contamos cómo cuidar el cabello antes y después de la piscina.

Ciertamente no solo con la piscina sino con otros deportes hay mucha gente, especialmente las mujeres que no se lavan el pelo a diario por sus largas melenas, que desisten de hacer ejercicio a no ser que lleven el cabello corto. Hoy en día sin embargo existen multitud de productos en el mercado que ayudan a que el cabello esté en perfecto estado a pesar de lavarlo diariamente. Por ello quien no haga deporte aludiendo a  esta razón será meramente una excusa.

Cuidados del cabello antes de la piscina

Cuidarlo con productos específicos

Al decir esto nos referimos a  la naturaleza del cabello, no es lo mismo tener caspa que no, o tener el pelo muy graso que no. No a todos nos sienta igual el mismo champú y hay uno específico dependiendo de cómo tengamos el pelo. A la hora de consultar cómo es nuestro pelo podemos acudir a nuestro peluquero que suelen tener una gran experiencia, o si queremos algo más clínico a nuestro dermatólogo, que nos dirá qué tipo de producto nos irá mejor.

Aplicarnos una mascarilla

No hace falta tener un cabello seco para aplicarse una mascarilla, el pelo debe estar siempre hidratado para evitar roturas.

Cuidar el cabello antes y después de la piscina

Cuidados del cabello después de la piscina

Lavarnos el pelo con agua tibia

Lo más importante es quitarnos los restos de los químicos que echan a la piscina y un buen lavado con agua tibia ayudará al cabello a estar libre de químicos, si además es un agua sin cloro y sin exceso de cal todavía mejor.

Aplicar los mismos cuidados que antes de la piscina

Ya que son trasladables  a todos nuestros hábitos.

Esperamos que nuestro artículo sobre cuidados del cabello antes y después de la piscina os haya sido de utilidad.

Un saludo y hasta la próxima Fontaniller@s

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Beber agua del botijo

Hola Fontaniller@s:

Hoy vamos a dedicar este artículo a todo un clásico español, sobre todo perteneciente a las zonas rurales: beber agua del botijo.

Solamente nombrar las palabras botijo y porrón y a muchos se nos esboza una sonrisa involuntaria. Nos retrotrae a otros tiempos, a muchos nos recuerda a cuando íbamos al pueblo de pequeños, y sabíamos que,  a pesar del calor,  siempre teníamos agua fresca en el botijo, o que cuando llegaba  la hora de la comida podíamos admirar cómo la gente bebía vino del porrón.

En el botijo se pone agua, pero ¿es buena esta agua? ¿ por qué se mantiene fresca?

Beber agua del botijo

Los botijos se remontan a la época romana, donde se denominaban “buttis” o “butticula”. Además adquieren diferentes nombres según la comunidad autónoma de la que hablemos, por ejemplo en Andalucía se les llama “búcaros”, en Cataluña “cántirs”, y en Latinoamérica también recibe diferentes nombres. Aunque lo veamos algo muy español también se estila en otros países del mundo igual que los españoles o con leves variaciones.

Beber agua del botijo

Cada vez se reivindica más el uso del botijo, y no solo por los hispters que parecen decididos a recuperar todas las costumbres antiguas sino también por muchos ecologistas que lo ven uno de los mejores inventos por dos razones:

  • Al estar hechos de arcilla pueden enfriar rápidamente. Lo hacen porque la arcilla es porosa, por lo tanto lo hacen por evaporación, y consiguen enfriar hasta 10 grados sobre todo en ambientes secos. Así para enfriar el agua solo necesitamos un recipiente de arcilla porosa y un ambiente seco.
  • La arcilla tampoco permite el paso de las bacterias, por lo que preserva el agua de contaminaciones externas.

Por eso ya sabéis que beber agua de botijo no solo está bien, sino que tiene todas las garantías y además resulta muy ecológico.

Un saludo y hasta la próxima Fontaniller@s

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